Каши и завтраки
Полезный завтрак – залог здорового и правильного питания. Грамотный рацион по утрам поможет эффективно сбрасывать вес и не чувствовать голода в течение дня. Представленные в разделе каши и завтраки изготовлены из натуральных компонентов без вредных добавок. Сделать утренний прием пищи вкусным и безопасным для фигуры помогут заменители сахара, входящие в состав продуктов.
Заряд бодрости на весь день
В процессе похудения многие боятся, что из-за ограничений в еде будут чувствовать себя вялыми и неэнергичными. Однако на диете Дюкана можно не беспокоиться об этом – питательные каши и завтраки обеспечат вас энергией и тонусом на весь день. Плотный утренний прием пищи улучшает пищеварение и позволяет не чувствовать голод до самого обеда.
Важным преимуществом представленных в каталоге каш и завтраков является то, что кушать их можно на любом этапе диеты. Вы можете позволить себе пару ложек по утрам, даже находясь на Атаке. Природные компоненты и подсластители сочетают в себе пользу и приятный вкус блюд. Каша, в принципе, является одним из наилучших вариантов для завтрака – она содержит клетчатку и пищевые волокна, столь полезные для нашего организма.
Польза отрубей
Начнем с главного – отруби рекомендуют кушать при лишнем весе. На замену срывам с бутербродами и сладким, можно выпить стакан кефира или йогурта, а к ним добавить отруби. Благодаря растительным волокнам в составе отрубей, вы быстро почувствуете насыщение и при этом не наберете лишнего.
Исключительная полезность отрубей объясняется их богатым составом: здесь и пищевые волокна, а также витамины групп Е, А и В, и сверхважные минералы - кальций, магний, цинк, калий, медь, хром и другие.
Помимо прочего, отруби легко подобрать по вкусу: они могут быть пшеничными, ржаными, из гречки, риса и овсянки...Разнообразие помогает найти свой идеальный вкус, а также постоянно чередовать их, чтобы избежать однообразия в еде.
Лен – незаменимый помощник желудка
Семена льна находятся на вершине списка продуктов по содержанию лигнанов – натуральных гормонов, которые блокируют деятельность «негативных» эстрогенов в нашем организме. Последние могут вызывать онкозависимые заболевания типа рака груди. Также лен содержит омега-3 жирные кислоты – уникальное вещество, которое наше тело не способно выработать самостоятельно, но нуждается в нем.
Кроме того, семена льна полны клетчатки – она оказывает благотворное влияние на пищеварение, обволакивая стенки желудка и выводя из организма холестерин, канцерогены и другие вредные вещества. Также она помогает лучше усваивать съеденную пищу и вызывает быстрое чувство сытости, за что и любима худеющими людьми.
