Метод Дюкан - это результат 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Сейчас эта диета - одна из популярнейших систем снижения веса во всем мире. Диета зарекомендовала себя как несложная, комфортная и очень эффективная для сброса лишнего веса и удержания правильного веса на протяжении всей жизни. 

Система питания четко структурирована и включает в себя 4 этапа. Первые два направлены на снижение веса, два других на закрепление полученных результатов и стабилизацию достигнутого. Основой диеты является потребление достаточного количества белковых продуктов и малое потребление углеводов и жиров.

На диете Дюкан обязательно нужно употреблять овсяные отруби и пить достаточное количество воды (1,5-2 литра). Важным элементом диеты является физическая активность, как минимум ежедневные прогулки по 30 минут. 

Свобода в выборе продуктов с соблюдением некоторых ограничений помогает не только похудеть, но и прийти в конечном итоге к правильному питанию.

Разнообразие в меню, быстрое снижение веса в первые дни диеты помогают худеющим утвердиться и сохранить желание похудеть, видя свои собственные достижения. 
Подробнее ознакомиться с системой питания доктора Дюкана Вы можете в статьях на нашем сайте.