Сколько нужно ходить, чтобы похудеть?

14 ученых из США, Канады, Австралии, Швеции и Франции проанализировали данные исследований, направленных на разработку рекомендаций по физической активности для различных возрастных групп, где принимали участие более трех тысяч человек. Итак, дамам в возрасте до 40 лет нужно совершать не менее 12 тысяч шагов в день, чтобы сбрасывать вес. От 40 до 50 лет - не менее 11 тысяч шагов, от 50 до 60 не менее 10 тысяч, для женщин старше 60 лет этот показатель составляет 8 тысяч шагов в день.

С мужчинами все проще: если вам менее 50 лет, необходимо совершать 12 тысяч шагов в день, а если вы старше, то как минимум 11 тысяч шагов.

А сколько вы успеваете пройти за рекомендованные доктором Дюканом 20 минут?