На что способен коэнзим Q10?
Для начала давайте разберемся, что же такое коэнзим Q10. Это натуральное соединение, антиоксидант, присутствующий в организме во всех абсолютно тканях и органах в разном количестве, без него не проходит ни один процесс. Чем больше потребность органа в энергии, тем больше коэнзима он будет содержать. В сердце, печени, почках этого антиоксиданта больше всего, поскольку эти органы активно поддерживают жизнедеятельность организма.
Какие функции у коэнзима Q10?
- значительно снижает действие свободных радикалов, которые вызывают различные патологии, в том числе сердечно-сосудистые заболевания
- способствует выработке энергии;
- замедляет процесс старения;
- помогает работе ферментов;
- является иммуномодулятором;
- снижает уровень сахара в крови;
- снимает усталость;
- борется с болезнями десен;
- повышает эластичность кожи.
Однако, коэнзим Q10 синтезируется сам в организме человека в нужном количестве только в молодом возрасте и при условии достаточного количества витаминов А, С и тирозина (одной из главных аминокислот в организме). Если уровень этого антиоксиданта снижается, мы рискуем заработать серьезные заболевания.
В каких продуктах есть коэнзим Q10:
- рыба жирных пород;
- определенные сорта мяса:
- субпродукты;
- отруби;
- соевые бобы;
- цельнозерновая крупа;
- яйца;
- зелень.
Но нужно помнить, что с пищей мы получаем максимум 15 г коэнзима, а это очень мало, организму необходимо от 50 до 200 г в сутки. В таких случаях нам на помощь приходят препараты Коэнзим Q10. Самым оптимальным решением будет препарат в капсулах, поскольку фермент является жирорастворимым и к капсулах он находится в нужной жировой среде.
Противопоказаний у препаратов Коэнзим Q10 практически нет, не выявлено его отрицательное воздействие даже в больших дозах, но обязательно нужно придерживаться инструкции. Нельзя принимать препарат беременным (не изучено влияние на организм в этот период); при язве желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения; при снижении частоты сердечных сокращений. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек прием препарата возможен только по согласованию с врачом.
