Добавить сайт в избранное

Орехи на диете Дюкан.


Орехи всегда считались одним из самых питательных продуктов для здорового питания. Разные народы во всех уголках земного шара употребляли орехи в пищу в свежем виде, сушёном, добавляли в еду в качестве приправы, делали настойки и масла, использовали в качестве средства, придающего силы.

Польза орехов известна людям уже тысячи лет.

Орехи способствуют улучшению самочувствия, укреплению здоровья. Полезные свойства:

-Источник полезных жиров, доля вредных насыщенных жиров крайне мала.

-В орехах нет холестерина.

-Большое содержание растительных жиров Омега-3.

-Источник растительных стерин, снижающих уровень холестерина в крови.

-Содержат растительный белок, благодаря которому сохраняется эластичность сосудов.

-Растительные волокна также снижают холестерин и нормализуют работу кишечника.

-Содержат важные витамины и минеральные вещества.

На диете Дюкан орехи разрешены по норме масла (вместо масла в этот день).

Рекомендуемые Дюканом нормы орехов:

  • Миндаль 25 г
  • Арахис сырой 50 г
  • Арахис жареный 35 г
  • Лесной орех 22 г
  • Грецкий орех 22 г
  • Кешью 28 г
  • Бразильский орех 21 г
  • Пекан 20 г
  • Кедровый орех 22 г
  • Семя подсолнечника 30 г
  • Семя тыквы 30 г
  • Семя кунжута 28 г

Необходимо внимательно относиться к покупке таких продуктов. Важно проверять срок годности, внешний вид. Желательно приобретать их в упаковках с завода, где указана вся необходимая для потребителя информация.

Противопоказанием считается аллергия на орехи. Это встречается очень часто. Только тогда следует исключить употребление этих плодов, а в остальных случаях их можно есть регулярно.

Многие из нас обращаются к диетам или правильному питанию в надежде получить фигуру мечты и хорошее здоровье. У нас огромный выбор диет и рационов правильного питания, мы стремимся выбрать для себя наиболее оптимальный и комфортный. Но если даже выбрав правильное, казалось бы, питание, вы...
4 мая 2018г.
Что же такое полидекстроза? Это пищевые волокна, которые, как мы знаем, очень полезны. Полидекстроза и другие пищевые волокна активно используются в производстве спортивного питания Эти волокна не то, что безвредны, а очень даже полезны для организма. Они не...
12 апреля 2018г.
Наверное, все знают про сложные и простые углеводы. Гликемический индекс (ГИ) как раз показывает, насколько определенный продукт повысит уровень сахара в крови. Проще говоря, мы будем знать, как быстро организм расщепит углевод и как это отразится на фигуре. Энергия из еды тратится...
1 апреля 2018г.
Для начала давайте разберемся , что же такое
30 марта 2018г.
Все публикации раздела Статьи
КорзинаВ корзине
пуста товара(ов), на сумму 0 р.