Добавить сайт в избранное
Москва
Ваш город Москва?

Сон и вес.

Может ли сон помочь похудеть и поддерживать здоровый вес?

Конечно! Это однозначный ответ, подтвержденный многочисленными исследованиями.

Количество сна прямо влияет на гормоны лептин и грелин, которые отвечают за аппетит. Грелин стимулирует аппетит, вырабатывается он в желудке. Лептин способствует снижению аппетита, вырабатывается жировыми клетками. Баланс этих гормонов легко нарушить, так как они реагируют на количество и качество сна.Эти гормоны начинают вырабатываться неправильно: грелин повышается, а лептин падает вниз, и вы, вероятнее всего, начнете подавлять чувство голода высокоэнергетическими продуктами, которые зарядят энергией на время, но потом могут привести к набору веса.

Так же не стоит забывать о том, что с 22.00 до 2.00 часов бывает самая существенная выработка соматотропина (гормона роста человека), а этот гормон способствует улучшению обмена веществ, помогает жиросжиганию, не дает запасать жир, а также помогает нам справляться со стрессом.

Сейчас у многих из нас такой режим, что сложно найти время для всех дел. Нам хочется уделить время хобби, активном заниматься спортом, встречаться с друзьями, быть больше времени с семьей, успевать всё сделать на работе. В итоге на сон редко, кому удается выделить более 5-6 часов. Но всегда помните, что недосыпание грозит лишним весом, а также более серьезными проблемами со здоровьем. Так что надо учиться правильно планировать время и выделять на сон достаточное количество часов.

Уважаемые покупатели!!! Наш интернет-магазин не работает с 30.12.2023 по 07.01.2024 в связи с новогодними праздниками. Все заказы оформленные на сайте в этот период будут доставляться начиная с 08.01.2024 г
28 декабря 2023г.
small logo
Уважаемые покупатели!!! Наш интернет-магазин не работает с 31.12.2021 по 05.01.2022 в связи с новогодними праздниками. Все заказы оформленные на сайте в этот период будут доставляться начиная с 06.01.2022 . Заказы на отправку по России принимаем д о 29.12.2021,...
29 декабря 2021г.
L-карнитин - вещество, присутствующее в организме само по себе. При сбалансированном питании, большом количестве животного белка вырабатывается определенное количество карнитина, а основной источник L-карнитина – белок. Открыли левокарнитин в 1905 г российские ученые Роберт...
18 апреля 2019г.
Часто на диете Дюкан можно столкнуться 14 марта 2019г.
Все публикации раздела Статьи
КорзинаВ корзине
пуста товара(ов), на сумму 0 р.