Добавить сайт в избранное

Страх диеты

Осознанный переход на новый режим питания для многих может стать не просто трудной, но поистине невыполнимой задачей. Привычное разнообразие, калорийность блюд, размер порций – понимание, что от этого придется полностью отказаться, пугает и позволяет нашему мозгу манипулировать нами, придумывая тысячу причин, чтобы оставить идею сесть на диету или как минимум отложить этот шаг до следующего понедельника. Но так ли на самом деле страшен отказ от привычной пищи?

Конечно, волевое усилие действительно необходимо, но только в самом начале диеты. Уже через несколько дней организм привыкает к новым «правилам» и перестает бунтовать, требуя сахара и жирной пищи. Огромное преимущество диеты Дюкана в том, что нас не ограничивают в размере порции, что очень кстати, ведь намного тяжелее психологически переносятся диеты, где вес завтраков, обедов и ужинов строго ограничен.

Кроме этого, существуют и своеобразные «уловки», позволяющие обмануть ненасытный желудок. К примеру, если вы привыкли употреблять мясо в больших количествах, просто замените его на менее жирное. Вам может понадобится порция побольше, зато жиров вы употребите гораздо меньше. Свинину замените на говядину, а при разделывании удаляйте все прожилки и кости. Отлично для диеты Дюкана подойдет говяжий фарш, который считают одним из наименее жирных.

Существует заблуждение, что диетические блюда скучные и однообразные, а рацион скудный. Развеем этот миф! Новый подход к питанию только расширит ваши возможности, добавит множество блюд в ваш рацион, которые вы никогда до этого не готовили. Мясо и овощи, которые мы привыкли жарить, можно еще и запекать в духовке, готовить на пару или на гриле. Добавляя разнообразные приправы или низкокалорийные соусы, можно из одних и тех же продуктов сделать множество разных вкусных блюд!

Не спешите отказываться от старых рецептов. Попробуйте просто изменить их, используя систему доктора Дюкана. Например, если для приготовления вашего любимого печенья нужно какао, используйте его обезжиренный вариант, молоко замените на низкокалорийное, муку замените на отруби, для придания вкуса используйте специальные диетические сиропы. Вы удивитесь, но вкус от этого станет только лучше, а после чаепития не будет оставаться ощущение тяжести в животе и желания отлежаться на диване.

Как видите, не все так трагично, как представлялось вам на первый взгляд. Не задумываясь, переходите на систему питания, рекомендованную известным диетологом! Вы сможете не только скинуть лишние килограммы, но и будете чувствовать себя моложе и прекраснее!

Иногда во время диеты наступают периоды застоя веса, когда руки опускаются и ты не можешь понять причину происходящего. Что на самом деле может мешать похудению? Давайте разбираться. Все мы знаем о таких нездоровых привычках, как курение и алкоголь. Но...
20 января 2018г.
Долго велись дискуссии о том, влияет ли витамин D на процесс похудения. Для того, чтобы выяснить это, были проведены исследования, в результате которых выявлено, что люди, в крови у которых содержание этого витамина выше, быстрее теряют лишний вес. Учеными достоверно подтверждено, что дефицит витамина D...
18 января 2018г.
Ширатаки – традиционная восточная еда. В Японии и Индонезии она уже более 2 тысяч лет является одним из национальных блюд. Ее производят из корня растения конняку, произрастающего в горной местности. Корень конняку имеет форму большой свеклы, его можно...
15 января 2018г.
Потребность человека в соли обусловлена физиологией. Хлорид натрия - именно так мы помним соль со школьной скамьи. Хлор помогает нашему организму вырабатывать соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока, а натрий принимает активное участие в работе мышечных волокон и передаче...
12 января 2018г.
Все публикации раздела Статьи
КорзинаВ корзине
пуста товара(ов), на сумму 0 р.