Добавить сайт в избранное

Женщина и сладкое. Фатум?

Часто можно слышать утверждение, что для того, чтобы быть красивой, женщина должна есть сладкое. Видимо, дело тут в том, что съедая кусок торта или шоколада, женщина получает физическое удовольствие, что не может не отразиться на её внешности. Да и мужчины часто называют своих любимых "сладенькими".

Почему же женщинам больше, чем мужчинам, хочется сладкого? Дело, полагаем, в гормональном фоне. Ведь особая тяга к сладкому просыпается при смене гормонального фона в течении цикла, во время беременности и после родов.

Нужно ли женщине есть сладкое при возникающей тяге? Если вы не на диетах, вес стабильно поддерживается, то съесть полезные сладости в первой половине дня вполне допустимо. Те же сухофрукты, горький шоколад, мармелад без сахара, пастила дадут заряд энергии, положительные эмоции. Но нужно помнить, что с сидячим образом жизни, который сейчас ведут многие, расходоваться калории будут меньше. А последствия избытка калорий мы все понимаем. Поэтому нужно разбираться, так ли уж нужно есть сладкое и чем можно заменить сладости.

Если вам часто хочется сладкого, вы быстро устаете, настроение часто меняется, это зачастую сигнал о нехватке в организме серотонина - стабилизатора настроения, гормона радости. Серотонин синтезируется в организме из аминокислоты под названием триптофан. То есть, сам серотонин получить с тем же шоколадом, как нам обещают, мы не можем. Чтобы выработать серотонин, организму необходимы: достаточное поступление с пищей триптофана и достаточное количество витаминов группы В.

Из каких же продуктов мы можем получить триптофан? Это яйца, сыры, орехи, жирная рыба, какао, мясо, тофу, молочные продукты. А так же нам нужно получить витамины группы В из таких продуктов, как капуста всех видов, шпинат, свекла, болгарский перец, салат, ботва некоторых растений.

Как видим, если нам вдруг нестерпимо захотелось сладкого, мы вполне можем съесть кусок мяса с салатом из овощей или попить какао на молоке, и организм будет нам благодарен.

Не забывайте так же гулять на солнце, заряжаясь энергией, заниматься физкультурой, активно отдыхать, чтобы получать больше положительных эмоций. Избегайте длительных эмоциональных и физических стрессов. И будьте счастливы!

Многие из нас обращаются к диетам или правильному питанию в надежде получить фигуру мечты и хорошее здоровье. У нас огромный выбор диет и рационов правильного питания, мы стремимся выбрать для себя наиболее оптимальный и комфортный. Но если даже выбрав правильное, казалось бы, питание, вы...
4 мая 2018г.
Что же такое полидекстроза? Это пищевые волокна, которые, как мы знаем, очень полезны. Полидекстроза и другие пищевые волокна активно используются в производстве спортивного питания Эти волокна не то, что безвредны, а очень даже полезны для организма. Они не...
12 апреля 2018г.
Наверное, все знают про сложные и простые углеводы. Гликемический индекс (ГИ) как раз показывает, насколько определенный продукт повысит уровень сахара в крови. Проще говоря, мы будем знать, как быстро организм расщепит углевод и как это отразится на фигуре. Энергия из еды тратится...
1 апреля 2018г.
Для начала давайте разберемся , что же такое
30 марта 2018г.
Все публикации раздела Статьи
КорзинаВ корзине
пуста товара(ов), на сумму 0 р.